Problemas nas extremidades inferiores
Os transtornos de tipo cansaço, inquietude, sensação
de importência e tensão nas pernas, formigueiro noturno e choques nos joelhos, pés inchados e varizes que aparecem cedem ou
aumentam durante a gravidez, costumam ser as queixas "diárias" de uma futura mãe. Estes problemas são especialmente frequentes:
1. Se na família existem antecedentes de doenças venosas.
2. Se já existia uma doença venosa antes da gravidez.
3. Se não se trata da primeira gravidez.
4. Se a mulher grávida passa muito tempo sentada ou de pé.
5. Se faz pouco desporto ou leva uma vida sedentária.
6. Em épocas de muito calor.
Estas moléstias não supõem só uma limitação do bem-estar
da gestante e uma perturbação estética, senão que implicam também possíveis riscos por inflamação das veias patologicamente
dilatadas.
Existem, por tanto, razões suficientes para tentar prevenir
os problemas nas pernas ou para aliviá-las:
1. Porque têm uma evidente repercussão estética.
2. Porque perturbam notavelmente a sensação de bem-estar
na gravidez.
3. Porque representa risco de inflamações venosas e de tromboses.
Que se pode fazer?
Qualquer medida que diminua a pressão nas veias, que
impeça a paragem do sangue e ajude a transportar o sangue "acima" para o coração, é eficaz.
Em geral, a mulher grávida não deveria tomar medicamentos
com este fim. Por regra geral, na gravidez há que excluir também as medidas operatórias e/ou os tratamentos esclerosantes.
Como pode ser evitado de modo
inócuo o estancamento nas pernas?
1. Evitar o mais possível o estar de pé sem mover-se, durante
a gravidez.
2. Não estar sentada demasiado baixa, evitar o borde duro
das cadeiras.
3. Andar muito; passear por terrenos.
4. A natação é quiçá o melhor desporto para os problemas
venosos.
5. No lugar de trabalho ou se está muito tempo sentada (p.ex.
avião, teatro) mover as pernas com frequência activamente, levantar-se um pouco e usar meias de compressão.
6. Evitar os banhos quentes e a insolação prolongada (os
corpos se dilatam ainda mais).
7. Em dias calorosos ou nos que se fizeram grandes esforços,
refrescar activamente as pernas (jorros de água fria, começando pelos pés e seguindo para acima).
8. Pela noite ou durante as pausas de repouso diárias, elevar
ligeiramente as pernas estando em posição cómoda.
9. Pôr-se, sem falta, todas as manhãs as meias de compressão.
As
mulheres grávidas que desejam prevenir as varizes ou que já têm problemas nas veias das pernas, têm bons argumentos para levar
meias de compressão durante o dia por um período de 9 meses.
Na perna se trata de evitar ou diminuir o consequente
estancamento do sangue (varizes, inchaços, moléstias).
Os efeitos positivos sobre a circulação materna têm uma
grande importância também sobre o feto